치주염은 흔한 구강 질환입니다. 효과적으로 예방하는 방법을 알고 있습니까? 사실, 예방은 매우 간단하므로 여기에 몇 가지를 소개합니다.
많은 구강질환 중에서 치주염은 비교적 심각한 질환이다. 다음은 몇 가지 효과적인 예방 방법입니다.
치주염은 폐암 위험을 두 배로 높입니다.
이 연구는 14.7년 동안 지속되었으며 7000명 이상을 추적했습니다. 이 연구는 심각한 치주염이 있는 사람들이 치주염이 경미하거나 없는 사람들보다 다양한 암에 걸릴 위험이 평균 24% 더 높다는 것을 발견했습니다. 구체적으로 폐암 위험은 133%, 대장암 위험은 51% 증가했다.
치주질환은 암 외에도 다른 질환을 유발합니다. 여러 국가의 연구에 따르면 치주염은 당뇨병의 여섯 번째 주요 위험 요소이며 치주염 환자가 당뇨병을 앓을 확률은 일반인보다 7배 더 높습니다. 치주염은 또한 임신 부작용을 일으키고 저체중아 출생률을 높일 수 있습니다. 완전히 씹는 것은 뇌로의 혈액 공급에 유익합니다. 치주염으로 인해 치아가 빠지면 씹기가 어려워지고 기억력이 영향을 받습니다. 중등도의 치주 질환을 가진 사람들은 또한 정상인보다 관상 동맥 심장 질환과 뇌졸중의 위험이 훨씬 더 높습니다. 따라서 치주질환의 예방과 치료는 전반적인 건강에 매우 중요합니다.
치주염을 예방하는 방법 ?
1. 구강 청결 유지
우리는 매일 아침 저녁으로 따뜻한 물로 양치질을 해야 합니다. 아침보다 잠자리에 들기 전에 이를 닦는 것이 더 중요합니다. 또한 하루 세 끼 식사 후 물로 입안을 헹구고, 물의 힘으로 치아에 남아있는 음식물 찌꺼기를 제거해 보세요. 인레이가 너무 빡빡하면 이쑤시개로 제거할 수도 있습니다. 치주염의 발생을 예방하기 위해서는 정기적으로 병원에 가서 치아 표면의 돌을 제거해야 합니다.
2. 포스 바이트
소변을 볼 때마다 이를 세게 물고, 익사할 때마다 중단 없이 해야 합니다. 구강점막의 신진대사와 잇몸의 혈액순환을 촉진하고 저작근을 단련시켜 치아의 기능을 향상시킬 수 있습니다.
3. 타진 인두액
매일 아침 일어나 잠자리에 들 때 윗니와 아랫니 사이를 꼭꼭 두드려요. 처음에는 10회 이상 두드린 다음 매번 두드리는 횟수와 강도를 약 50회 정도로 늘립니다. 이 방법은 치주 조직의 섬유질 구조의 강도를 강화하고 잇몸과 얼굴의 혈액 순환을 촉진하며 치아를 단단하게 유지할 수 있습니다. 침을 삼킨 후 침을 삼키는 것도 건강 유지에 도움이 됩니다.
4. 차로 가글하기
매 식사 후 차로 입안을 헹구고 차로 입안의 치아와 혀 양쪽을 씻으십시오. 이것은 치석을 제거하고 구강 구근과 구강 점막의 생리 기능을 개선하며 치아의 제산 및 부식 방지 능력을 향상시킬 수 있습니다.
5. 올바른 씹기
올바른 씹는 방법은 양쪽 치아를 교대로 사용하는 것입니다. 편측 치아를 자주 사용하여 씹는 경우 반대쪽에는 생리적 자극이 없어 조직의 고용 위축을 일으키기 쉽습니다. 그러나 자주 씹는 옆구리의 무거운 짐은 치수염을 일으키기 쉽고, 얼굴이 올바르지 않아 미용에도 영향을 미칩니다.
6. 다이어트 치아 보호
계란, 과일, 채소, 갈비탕 등은 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하여 치아를 튼튼하게 하는 데 많이 이용된다. 인체는 단백질 섭취 부족으로 충치가 생기기 쉽습니다. 또한 식사 시 치아 보호에 주의를 기울여야 합니다. 예를 들어, 치아 법랑질이 침식에 의해 손상되는 것을 방지하기 위해 신맛과 매운 음식을 너무 많이 먹지 마십시오.